如何减少臀部厚实。

发布时间:2019-04-20 07:11:18   编辑:admin浏览人次:80

生活中的许多女性,特别是大脚和厚屁股的女性,都担心减肥。一位老人会说,这样的女人很幸运,可以生孩子,但朋友应该知道这很麻烦。那么,让我们看看吧。
瘦腿,只要锻炼很容易。
按摩前涂抹乳液。
按摩前最好涂按摩油(葡萄柚油有足部纤维效果)或乳液按摩。它使力量更均匀,它可以防止皮肤发红和肿胀。
重复上下双脚(步骤1)。用双手握住双脚,慢慢地上下伸展双脚,准备按摩背部。
手抱住小腿,实力在步骤2中,其中一把抱住腹部小牛手中使用的四个手指,小腿肚主要用于小牛,因为力大,肌肉疼。
食指的关节均匀地压在腿上。步骤3:用双手握拳,用食指的关节施加压力,从脚的两侧推脚,均匀地按压脚。
当你按下它时,你会觉得双方互相强调,你会感到有点痛苦。
从脚踝轻轻捏住步骤4的拇指和食指,从两侧捏住双脚,然后轻轻地从脚踝处捏住它。它需要更多的努力,脚应该有轻微的疼痛。
它和各针灸治疗按压腿部的穴位穴位与步骤5食指按压3'→5倍积分推使用食指腿部。
它具有解毒作用,平滑脚的循环。
由于腿部的运动,以允许第六步按摩后的肌肉放松,向上和向下移动腿部,上下,如反复按摩的效果比较好,他们也可以起到休息的作用。
在薄的部分的第一部分是小屁股下蹲位置,松开脚,对腹部和腰部双手,然后蹬踢垂直。
请尽量跪下蹲下,但不要让你的下背部下跪。
立即站起来,尽可能快地踢到身体旁边。
然后做同样的事情并踢另一只脚。
脚交替1分钟。
腰部运动的第二部分在手和腰部都是垂直的。
屁股慢慢捏的肌肉抬起后面(腿12从地面厘米),向下一英尺(因为脚不接触地面),然后重复,然后抬起它的10倍。
请改变你的腿再做10次。
做两次以上。
臀部的移动的所述第三部分是在地板上,所述臂被放置在所述主体的所述侧,腿臀部接触地板放置在墙上。
捏住屁股的肌肉,将其抬离地面几英寸。
做30次。
我们减肥的一些方法,我们今天展示的一些减肥方法对每个人都有用。如果你想减肥,女性应该更多地了解这些方法。如果他们可以持续,他们将获得良好的结果,并会提醒你减肥给任何人。
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